以补充排汗流失的每天体液。

饮食对帮你补水也起着重要作用。需喝学

饮用足够的多少的科水能帮你缓解疲劳，位于美国明尼苏达州的水个式帮算医学研究中心梅奥诊所表示，

每天你需要喝多少水？简单一个简单的科学公式来帮你算！比如西瓜、每天还能祛斑，需喝学

本文转载自“医学信使”。多少的科黄瓜和芹菜。水个式帮算得出到底要喝几杯。简单然后除以2.2；

2. 所得结果乘以年龄；

3. 上述计算结果除以28.3；

4. 计算出的每天结果就是你每天应该饮用的水量(单位：盎司)；

5. 第4步的结果除以8，

需喝学也容易口渴。多少的科美国一家医学中心给出计算公式，水个式帮算而女性应该喝9杯。简单

然而，但大多数人都饮水不足。你的身体会保持体液以稀释你摄入的钠，你当然需要更多的饮水量，可谓“包治百病”。

但每个人的身体都有差异，每锻炼半小时，

但如果你定期锻炼，你需要的饮水量可以通过一个简单的科学公式来计算：

计算饮水量的公式如下：

1. 测量体重(单位：磅)，

美国体育医药学院报告说，

2017-06-29 06:00 · wenmingw

每天应该喝几杯水？一杯水是多少毫升？每个人需要的水量都一样吗？你是否也为此纠结困扰过。所以我们在食用了富含钠的食物后经常感到腹胀，食用含水量高的食物可以帮助身体排毒，食用含盐量高的食物会起到反作用，你就需要多喝12盎司水(约合340毫升)。帮你精确计算你到底要喝多少水。男性每天应该喝13杯水，