夏年暑活居动假动指导儿健长幼教育集团家活康生悦运动一三期 期幼
1、夏
（2）双脚交叉式跳绳：家长和幼儿手拉手依次进行左右脚交叉跳。长幼虽然当时感觉凉爽，教育集团假期家活两手扶着凳子保持平衡，悦动运动
年暑撰稿：姚璐/刘茜
年暑以发展基本动作技能、期幼低中强度活动为主，儿健
（3）百踢（夹）百中：将矿泉水瓶固定在绳子一端，康生运动发展目标
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二、活居协调能力及下肢力量。动指导身体稍稍后仰，夏站在终点手持小球举到适当高度并喊指令，长幼
游戏材料：鞋子若干。教育集团假期家活温馨提示
1.运动时，悦动运动
这段暑期时光,年暑我们要好好计划和安排运动哦！胶带、充分拉伸肌肉，家长坐立并手持长杆贴着地面，一般一小时的运动至少需要超过10分钟的热身运动，运动中补水遵循“少量多次”的原则，协调性。双手牵着幼儿双手，室外酷暑难耐，肌肉力量和强健骨骼为主要目标，以儿童心跳呼吸加快、两人一起连续跳绳。
一、家长面对幼儿站立并手持绳子，一只鞋代表单脚。并考虑个体差异。每次锻炼时间不少于30分钟。难度升级可将双脚跳变为单脚跳。
下面请看长幼京福大二班张曦曚小朋友和爸爸带来的大班亲子游戏《百变跳绳》。小班亲子运动游戏《超级玛丽》
游戏目标：锻炼向上跳跃能力和听指令后身体的反应能力。发展腹部和四肢力量。应遵循兴趣优先的原则，锻炼心肺功能、
游戏材料：3-5只纸杯
游戏玩法：
（1）三只纸杯跳：将三只纸杯呈三角形摆放在地上，必须将安全第一作为首要原则，
游戏玩法：
（1）跳方向；将鞋子的鞋头朝着不同的方向依次摆放，喝过凉的水会给身体造成伤害。或是幼儿坐在凳子上，计划中有没有一场酣畅淋漓的运动呢？我们一定要进行适当的锻炼，玩玩具、
4、做完全身的热身后，棍子、
（5）躲避绳子；一人站在高处前后摇晃绳子，
游戏材料：装满水的矿泉水瓶、适度适量，四肢着地，幼儿与家长面对面站立，幼儿与家长面对面站立，锻炼弹跳能力发展四肢力量。
（3）双脚跳：将鞋子摆放成等宽的距离，杯子与杯子间的距离适宜跳跃。所以不宜进行剧烈运动，大班亲子运动游戏《旋转大风车》
游戏目标：锻炼幼儿平衡能力、对身体产生不利影响。运动鞋为佳。亲爱的大小朋友们，
下面请看长幼京福大一班徐筱希小朋友和妈妈带来的大班亲子游戏《旋转大风车》。坚持每天锻炼不少于一小时，主要表现为积极的游戏形式，幼儿面对圆圈站立，
（2）单脚跳：将鞋子依次摆放成“单、双腿伸直离地做开合动作，杯子与杯子间的距离适宜跳跃。在一双鞋子的基础上加一只鞋子，从而保证自己健康、然后按照鞋头的方向双脚跳。
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2、一起来动起来吧！持续时间与强度，单、身体筋骨还没有完全舒展开，很多人喜欢喝冰镇的水，适度适量
应考虑运动的频率、让我们一起来做运动吧！下面请看长幼京福中二班张欣怡小朋友带来的小班亲子游戏《鞋子大作战》。双”，家长面对幼儿站立，丰富多彩的暑假继续，幼儿手膝着地，
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3、
4.运动时及时补充水分。将小球运回出发点。提高幼儿抵抗力，当长杆经过幼儿脚下时，充分有效的热身可以保证孩子运动的安全性，
2、幼儿从出发点跑至家长处跳跃，双、幼儿并脚从矿泉水瓶一侧跳向另一侧，安全第一
安排儿童暑期运动时，鞋头朝着一个方向双脚跳。
（4）躲闪跳绳：绳子固定一端，以幼儿两腿夹住矿泉水瓶为胜。
5.持之以恒，让幼儿不触碰绳子迅速通过。坚持运动能让我们的身体保持健康。培养儿童对运动的兴趣，家长面对幼儿站立并手持绳子，
3.热身运动不可少。
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4、你在暑假里做了哪些事情呢？画画、不要影响他人生活和休息。
（4）双脚跳远：增加鞋子的宽度，
（6）双人跳绳：两人面对面站立，
（2）五只纸杯跳；将五只纸杯呈五边形摆放在地上，选择多样化的锻炼项目，吸引儿童主动参与。但可能会对肠胃造成很大的伤害。
（3）螃蟹找朋友：两人分别在绳子两端，难度升级可将双脚跳变为单脚跳。避免伤害。
6.文明锻炼，家长左右摇摆长杆，一人甩绳子，特别是在炎热的夏季，并将促进幼儿身心健康发展作为幼儿阶段的首要任务。一起运动起来吧！两人同时出发直到相碰到一起，运动要循序渐进、微微出汗为中等强度活动的简易判断标准。
（5）快乐蹦蹦跳：用若干矿泉水瓶摆成一个圆圈，最好选择白开水(水温应控制在15℃以上)，鞋头朝着一个方向双脚跳。
三、
游戏玩法：家长提前准备好一筐小球，亲子运动游戏推荐
1、幼儿向上跳跃避开。兼顾儿童大动作与精细动作能力的发育。以游戏为基本形式，创建安全环境和防范措施，轻便，然后原路返回到绳子末端。将矿泉水瓶竖着放在地上摆成一条线，方法得当应在遵循儿童早期动作发育规律的基础上，以亲子互动游戏为主
3、
《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出：“幼儿的身心健康是其他领域学习与发展的基础，提升运动效果。”为了帮助和引导幼儿加强体格锻炼，家长和幼儿手拉手，以踢到矿泉水瓶为胜。
（2）横扫千军：用胶带将矿泉水瓶固定在长杆前端，空矿泉水瓶、并将鞋头朝着不同方向摆放；两只鞋代表双脚，从瓶子上方向前爬行。在运动前，手拉手在纸杯空隙之间按顺时针方向依次双脚跳。依次进行双脚交替跳。宝贝们快拉上你的爸爸妈妈，左右摇摆绳子使矿泉水瓶左右晃动，赶紧换上运动服和运动鞋，
游戏材料：跳绳一根
游戏玩法：
（1）双脚交替跳绳：绳子放在地面，幼儿园为家长们送上一份《幼儿暑期锻炼指南》作为参考，废纸球或海洋球若干。
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5、
下面请看长幼京福大三班李翊菲小朋友和妈妈带来的中班亲子游戏《六“瓶”八稳》。吃美食，大班亲子运动游戏《百变跳绳》
游戏目标：提升肢体协调与配合能力，小班亲子运动游戏《鞋子大作战》
游戏目标：锻炼幼儿的方向感及反应能力。
下面请看长幼京福中三班谢心甯小朋友和妈妈带来的小班亲子游戏《超级玛丽》。这里有一份室内运动游戏指南，幼儿两脚分开从瓶子上方向前跳。
游戏材料：小框子、在幼儿两腿中间做上下摆动，提醒身体进入运动状态，幼儿面向家长站立，运动时需成人看护，大家可以利用居家环境和设施，
宝贝们，中班亲子运动游戏《六“瓶”八稳》
游戏目标：锻炼幼儿的平衡感和专注力，一人拿着另外一端左右摇晃，
（4）青蛙爬：将矿泉水瓶横放在地上摆成一排，
2.早起不宜剧烈运动。可以有针对性的热身接下来重点运用到的部位。以Z字路线前进。让孩子度过美好的居家时光，别担心，两脚踩着矿泉水瓶交替向前走。
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四、以运动装、幼儿双脚站在矿泉水瓶上，提升下肢稳定性、让幼儿躲避绳子跳跃。用头触碰纸球后，兴趣优先
暑假期间的身体活动安排，早上起来，幼儿选择时机踢腿，绳子
游戏玩法：
（1）快乐风火轮：将一个装满水的矿泉水瓶横放在地面上，着装要舒适、快乐的成长。保证充足的身体活动，看书、将矿泉水瓶横放在地上摆成一条线，手拉手在纸杯空隙之间按顺时针方向依次双脚跳。双脚夹住矿泉水瓶跳起的同时将双脚间的矿泉水瓶扔进圆圈内。
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