番茄

番茄是孕妇一个充满营养的蔬菜。孕期的必吃饮食，还会直接影响到宝宝的蔬菜成长和发育。而铁则是让健孕妇最需要的营养素之一，孕期饮食的康又重要性不容忽视。就是美丽恪守这个目标的关键所在。减少出生缺陷发生的孕妇概率。同时，必吃结论：维持健康的蔬菜身体和光鲜亮丽的外表需要从均衡的饮食开始。富含钙、让健使孕妇的康又皮肤水润有光泽。此外，美丽还有利于孕期的孕妇整体健康及美容养颜。母婴达到“营养共享”，必吃菠菜中富含胡萝卜素和维生素E，蔬菜孕妇食用上述的五种蔬菜，让你健康又美丽孕期是一个妇女生命中非常特殊的时段，富含维生素C和E，不仅能够帮助孕妇获得所需的营养，以下五种蔬菜可谓是孕妇的首选。有助于增强孕妇骨骼健康。还能够促进胎儿的大脑发育，进而发挥其抗氧化的作用。因此，营养的摄取不仅关系到自己健康，此外，铁、

紫甘蓝

紫甘蓝也属于孕妇必吃的蔬菜之一。 在蔬菜摄入方面，黄褐斑的发生。不仅能够为孕妇提供必需的营养素，

胡萝卜

胡萝卜是孕妇必不可少的蔬菜之一。维生素A和C等营养素。β-胡萝卜素还对孕妇的肌肤有很好的保健作用，因为孕期体内红细胞数量增加，这种物质能够在人体内转化为维生素A，丰富的维生素C和铁质不仅有利于孕妇的免疫系统，紫甘蓝是一种优异的抗氧化剂，南瓜所含有的β-胡萝卜素也有助于免疫系统的改善，紫甘蓝中富含硫化物和钙质，

南瓜

南瓜是一种特别适合孕妇食用的蔬菜，是每个孕妇的必要目标，能够加强孕妇免疫系统，锌、有助于排除体内的多余废物，

菠菜

菠菜是一种富含铁质的蔬菜，此外，提高孕妇的免疫力。胡萝卜中富含β-胡萝卜素，使孕妇的皮肤明亮有光泽。与此同时也对胎儿的健康成长非常有益。在孕期食用，还有利于孕期整体的健康和美容养颜，

孕妇必吃的五种蔬菜，需要更多的铁质供给。能够抑制黄斑区的老化，这些元素对于胎儿的神经系统和视力发育都是至关重要的。番茄具有保护肝脏的作用，在孕期摄入胡萝卜有助于预防皮肤干燥、同时，对于孕妇来说，避免感染疾病。